~
“က်န္းမာျခင္းသည္ လာဘ္တပါး” တဲ့။ က်န္းမာျခင္းသည္ ခ်မ္းသာျခင္း အစစ္၊ ကိုယ္က်န္းမာမွ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္၊ စိတ္ခ်မ္းသာမွ ဘာအလုပ္လုပ္ပဲ လုပ္လုပ္ အဆင္ေျပေျပနဲ႔ ေအာင္ျမင္ေခ်ာေမြ႔စြာ လုပ္ကိုင္ႏိုင္မွာပါ။
ဒီေန႔ေခတ္လို သူသူငါငါ ရုန္းကန္ေနရတဲ့ ေန႔စဥ္လူမႈဘဝေတြထဲမွာ က်န္းမာေရးအတြက္ အာဟာရ သင့္တင့္မွ်တေအာင္ အစား အေသာက္ ပံုမွန္စားျခင္း၊ ပံုမွန္အိပ္စက္ျခင္း အစရိွတာေတြအျပင္ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း အားကစား ပံုမွန္ လုပ္ျခင္းဟာလည္း က်န္းမာေရးအတြက္ အဓိကက်တဲ့ အခန္းက႑ကေန ပါဝင္လို႔လာပါတယ္။
(ဓာတ္ပုံမ်ား - ေဂ်ပိုင္ / ဧရာဝတီ)
ၿမိဳ႕ျပမွာ အလုပ္လုပ္၊ ေက်ာင္းတက္ရတဲ့သူ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ကိုယ္လက္ ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္လုပ္ေပးဖို႔ အခ်ိန္မရတဲ့သူက မ်ားပါတယ္။ ၿမိဳ႕ျပမွာ ေန႔တုိင္း လႈပ္ရွားရုန္းကန္ေနရတဲ့ အတြက္လည္း အစားအေသာက္ကို အာဟာရ မွ်တေအာင္ သတိထားၿပီး အခ်ိန္မွန္၊ ပံုမွန္ စားေပးတဲ့ အေလ့အထကိုလည္း ဂရုမျပဳမိတတ္ၾကပါဘူး။ ဒါဟာ တခ်ိန္မွာ အဝလြန္တာ၊ အပိန္လြန္တာ၊ ခႏၶာကိုယ္ႀကီးထြားမႈႏႈန္း ေႏွးတာ၊ အားနည္းတာ အစရိွတဲ့ ဆိုးက်ိဳးေတြ ႀကံဳေတြ႔လာရ ႏိုင္ပါတယ္။
ဒီေန႔ေခတ္လို အိုင္တီေခတ္မွာ ကြန္ပ်ဴတာ သံုးၿပီး အလုပ္လုပ္ရတဲ့သူေတြ၊ ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ တေနကုန္ စာသင္စာဖတ္ရတဲ့ ေက်ာင္းသူ ေက်ာင္းသား လူငယ္ေတြ အစရိွတဲ့ တေနကုန္အနီးပါး အထိုင္မ်ားတဲ့ လူငယ္ လူရြယ္ လူႀကီးမေရြး တေနကုန္ ခႏၶာကိုယ္ပံုစံ တသမတ္တည္း ၾကာၾကာေနေနရတဲ့ သူေတြ အေနနဲ႔ အခုေနာက္ပိုင္း ၿမိဳ႕ျပမွာ တြင္တြင္က်ယ္က်ယ္ ေခတ္စားလာတဲ့ Gym ကစားျခင္းကို ျပဳလုပ္ဖုိ႔ လိုပါတယ္။
Gym ဆုိတဲ့ ေဝါဟာရဟာ Gymnasium and Gymnastic Services ကို ေက်ာင္းေတြ၊ တကၠသိုလ္ ေကာလိပ္ေတြကေန တဆင့္ ဆင္းသက္လာတဲ့ အတုိေကာက္ ဗန္းစကား တလံုးျဖစ္ၿပီး လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္သံုးေထာင္ေက်ာ္ ေလာက္ကတည္းက ဂရိလူမ်ိဳးေတြကေနတဆင့္ Gymnasium ဆိုတဲ့ ေဝါဟာရ စတင္ေပၚေပါက္လာတယ္လို႔ မွတ္သား ဖတ္ရႈဖူးပါတယ္။
ဒီေန႔ေခတ္မွာ လူငယ္ေတြအတြက္ Gym ေဆာ့တာဟာ မစိမ္းေတာ့ပါဘူး။ လူငယ္တုိင္း နီးပါး ဝတဲ့ လူပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ပိန္တဲ့ လူပဲျဖစ္ျဖစ္ ခႏၶာကိုယ္ က်စ္က်စ္လစ္လစ္နဲ႔ ေတာင့္တင္းသန္စြမ္း လွပတဲ့ Body Structure ရရိွေအာင္ Gym ကစားတဲ့ အေလ့အထကို ျပဳလုပ္လာၾကတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။
ဝတဲ့သူေတြအေနနဲ႔ အဆီခ်တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း၊ ခႏၶာကိုယ္မွာရိွတဲ့ အဆီပိုေတြေလ်ာ့က်ေအာင္ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ ေျပးတာေတြအျပင္ Gym Trainer ေကာင္းေကာင္းနဲ႔ ေသခ်ာေလ့က်င့္ၿပီး အခ်ိန္ေပးကစားမယ္ဆုိရင္ ကိုယ္ရည္မွန္းထားတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ အခ်ိဳးအစားကို ရရိွလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဝတဲ့သူတေယာက္ဟာ အစားအေသာက္ ကိုလည္း ဆင္ျခင္ေပးဖို႔ အထူးလိုအပ္ပါတယ္။
ထုိ႔အတူပါပဲ။ ပိန္တဲ့သူအေနနဲ႔ ဝိတ္တက္ေအာင္ ႂကြက္သာေတြ ႀကီးထြားလာေအာင္ ကစားမယ္ဆုိရင္ ဝိတ္မတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ရင္း အစားအေသာက္ကို အာဟာရ သင့္တင့္မွ်တေအာင္ စားေပးဖုိ႔ လိုအပ္သလို ခါတုိင္း စားတာထက္ ပိုၿပီးစားေပးဖုိ႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႂကြက္သားႀကီးထြားႏႈန္းကို ပိုမုိျမင့္မားေစတဲ့ အားေဆးေတြ၊ ပရိုတင္းအားျဖည့္ ေဆးေတြ၊ ဗီတာမင္ေတြလည္း ေန႔စဥ္မီွဝဲ စားသံုး ေပးဖို႔ လိုေၾကာင္း သိရပါတယ္။
Gym အားကစားက တပတ္ကို အနည္းဆံုး ၃၊ ၄ ရက္ အခ်ိန္ေပးၿပီး ေဆာ့သင့္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ပံုမွန္ ေဆာ့ကစား ေပးမယ္ ဆုိရင္ေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈကင္းၿပီး က်န္းမာအသက္ရွည္တဲ့ အျပင္ ခႏၶာကိုယ္က ႀကံ့ခိုင ္သန္စြမ္းတဲ့အတြက္ ေတာ္ရံုတန္ရံု ေရာဂါ ဒဏ္ေတြကိုလည္း ခံႏိုင္ရည္ရိွပါတယ္။
Gym ကစားတဲ့အခါ အဓိကက နည္းျပရဲ႕ မွန္ကန္တဲ့ ကစားပံု ကစားနည္း၊ ရက္တြက္ခ်က္ေပးမႈ၊ လမ္းညႊန္ေပးမႈ မွန္ကန္ ဖို႔က အေရးအႀကီးဆံုးပါ။ တပတ္မွာ ဘယ္ေန႔က ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဘယ္အစိတ္အပိုင္း အတြက္ ကစားမလဲဆုိတာကို ကိုယ့္ Trainer နဲ႔ Time Table ဆြဲၿပီး ပံုမွန္ကစားသြားေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဥပမာ ရင္အံု၊ ဗိုက္သား၊ ေပါင္၊ ေျခေထာက္ ေအာက္ပိုင္း အစရိွတာေတြကို Schedule ေသခ်ာဆြဲၿပီး ရက္ခြဲ ကစားေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။
အစားအေသာက္ ကိုလည္း ဝိတ္တတ္ခ်င္တဲ့သူဆုိရင္ ပံုမွန္ထက္ပိုၿပီး မ်ားမ်ား စားေပးတာမ်ိဳးနဲ႔ ဝိတ္ခ်ေနတဲ့ သူေတြ အေနနဲ႔ကလည္း အဆီအဆိမ့္ အစရိွတဲ့ ဝိတ္တက္ေစမယ့္ အစာေတြကို သတိထား ဆင္ျခင္ဖုိ႔ လိုအပ္ပါတယ္။
အခုဆုိရင္ Gym ကစားတာ တြင္က်ယ္လာလို႔ ေနရာတုိင္းနီးပါး၊ အလုပ္နား၊ အိမ္နား၊ ေက်ာင္းနား၊ ရပ္ကြက္ေတြ အိမ္ရာေတြမွာ နီးနီးနားနား သြားေရာက္ကစားလို႔ ရေနပါၿပီ။ Gym ကစားတာ ေပၚျပဴလာ မျဖစ္ခင္ အရင္ေခတ္ေတြကဆုိ Gym ကစားတာဟာ အားကစားရံုေတြမွာ တကူးတက ဝိတ္သြား မ,ရတဲ့မ်ိဳး၊ အထူးသျဖင့္ အားကစား သမားေတြ၊ ဝိတ္မ သမားေတြ၊ ကာယဗလ ေမာင္မယ္ေတြနဲ႔ လွယဥ္ေက်းမယ္ေတြ အစရိွသူေတြ ကစားေလ့ ကစားထ ရိွတဲ့ေနရာလို႔ပဲ သိခဲ့ၾကၿပီး ဒီေန႔ေခတ္မွာေတာ့ ပ်ိဳပ်ိဳအုိအုိ အရြယ္စံု အသက္ ၁၆၊ ၁၈ ဝန္းက်င္ ေလာက္ကစလို႔ လူငယ္ေတြ Gym အားကစားကို ျပဳလုပ္လာၾကတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။
ဒီေန႔ေခတ္ Gym ခန္းမေတြမွာဆုိရင္ Gym ေဆာ့ရင္း ေရကူးမယ္၊ ေယာဂ ကစားမယ္၊ Jacuzzi ဝင္စိမ္မယ္၊ ေခြ်းထုတ္မယ္ အစရိွတဲ့ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အပန္းလည္းေျဖ၊ အသားရည္လည္း လွမယ့္ ဝန္ေဆာင္မႈမ်ိဳးေတြပါ တြဲလုပ္လာၾကပါတယ္။ ဒီလို အဆင့္ျမင့္တဲ့ ဝန္ေဆာင္မႈ ေကာင္းေကာင္းေတြနဲ႔ ရရိွႏိုင္တဲ့ Gym ေတြရဲ႕ ေစ်းႏႈန္းက ဝင္ေၾကးအပါအဝင္ လစဥ္ တသိန္းေက်ာ္က ႏွစ္သိန္းနီးပါး အထိ ေစ်းအစားစားရိွပါတယ္။ ဒီလို Gym ေတြ Fitness Center ေတြကိုေတာ့ မ်ားေသာ အားျဖင့္ အဆင့္ျမင့္ အိမ္ရာေတြ၊ ကြန္ဒိုေတြနဲ႔ ဟိုတယ္ႀကီးေတြမွာ
သြားေရာက္ ကစားႏိုင္ပါတယ္။
သာမန္အလုပ္နဲ႔ နီးနီးနားနား Gym ေတြနဲ႔ ရပ္ကြက္ထဲက Fitness Center တခ်ိဳ႕ကေတာ့ ဝန္ေဆာင္မႈ အမ်ိဳးအစားေတြ အရမ္းမစံုလင္ေပမယ့္ အားကစားပစၥည္း ကိရိယာအျပည့္အစံုနဲ႔ ကစားႏိုင္ၿပီး Gym Trainer နဲ႔ အတူ ေလ့က်င့္ သင္ၾကားႏိုင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္တတ္ႏိုင္တဲ့ ဝင္ေငြပမာဏေပၚမူတည္ၿပီး ေစ်းႏႈန္းေရြးခ်ယ္ သြားေရာက္ ကစားႏိုင္ပါ ေသးတယ္။ အဲဒီလို Gym ခန္းမေတြကေတာ့ တလကို က်ပ္ ၁ ေသာင္း ကေန ၃ ေသာင္းအထိ ေစ်းရွိပါတယ္။
ကဲ အေညာင္းမိလို႔ ထိုင္းထိုင္းမိႈင္းမိႈင္း ျဖစ္ေနရင္ေတာ့ ဒီလို မုိးေအးေအး ရာသီဥတုမွာ အျပင္ထြက္ၿပီး ကိုယ္လက္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ဖို႔ မလြယ္ကူတာေၾကာင့္ နီးစပ္ရာ အားကစားခန္းမ Gym တခုခုမွာ သြားၿပီး မမ္ဘာဝင္ ကစားၾကရ ေအာင္လား။
ပံုမွာျပထားတဲ့ Gym ကစားခန္းမပံုကိုေတာ့ ရတနာလမ္း၊ သဃၤန္းကၽြန္းၿမိဳ႕နယ္၊ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ မလိခအိမ္ရာဝင္း အတြင္းမွာတည္ရိွတဲ့ “FX Fitness Xpress”မွာ သြားေရာက္ ရိုက္ယူထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။
.
“က်န္းမာျခင္းသည္ လာဘ္တပါး” တဲ့။ က်န္းမာျခင္းသည္ ခ်မ္းသာျခင္း အစစ္၊ ကိုယ္က်န္းမာမွ စိတ္ခ်မ္းသာမယ္၊ စိတ္ခ်မ္းသာမွ ဘာအလုပ္လုပ္ပဲ လုပ္လုပ္ အဆင္ေျပေျပနဲ႔ ေအာင္ျမင္ေခ်ာေမြ႔စြာ လုပ္ကိုင္ႏိုင္မွာပါ။
ဒီေန႔ေခတ္လို သူသူငါငါ ရုန္းကန္ေနရတဲ့ ေန႔စဥ္လူမႈဘဝေတြထဲမွာ က်န္းမာေရးအတြက္ အာဟာရ သင့္တင့္မွ်တေအာင္ အစား အေသာက္ ပံုမွန္စားျခင္း၊ ပံုမွန္အိပ္စက္ျခင္း အစရိွတာေတြအျပင္ ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္း အားကစား ပံုမွန္ လုပ္ျခင္းဟာလည္း က်န္းမာေရးအတြက္ အဓိကက်တဲ့ အခန္းက႑ကေန ပါဝင္လို႔လာပါတယ္။
(ဓာတ္ပုံမ်ား - ေဂ်ပိုင္ / ဧရာဝတီ)
ၿမိဳ႕ျပမွာ အလုပ္လုပ္၊ ေက်ာင္းတက္ရတဲ့သူ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားဟာ ကိုယ္လက္ ေလ့က်င့္ခန္းကို ပံုမွန္လုပ္ေပးဖို႔ အခ်ိန္မရတဲ့သူက မ်ားပါတယ္။ ၿမိဳ႕ျပမွာ ေန႔တုိင္း လႈပ္ရွားရုန္းကန္ေနရတဲ့ အတြက္လည္း အစားအေသာက္ကို အာဟာရ မွ်တေအာင္ သတိထားၿပီး အခ်ိန္မွန္၊ ပံုမွန္ စားေပးတဲ့ အေလ့အထကိုလည္း ဂရုမျပဳမိတတ္ၾကပါဘူး။ ဒါဟာ တခ်ိန္မွာ အဝလြန္တာ၊ အပိန္လြန္တာ၊ ခႏၶာကိုယ္ႀကီးထြားမႈႏႈန္း ေႏွးတာ၊ အားနည္းတာ အစရိွတဲ့ ဆိုးက်ိဳးေတြ ႀကံဳေတြ႔လာရ ႏိုင္ပါတယ္။
ဒီေန႔ေခတ္လို အိုင္တီေခတ္မွာ ကြန္ပ်ဴတာ သံုးၿပီး အလုပ္လုပ္ရတဲ့သူေတြ၊ ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ တေနကုန္ စာသင္စာဖတ္ရတဲ့ ေက်ာင္းသူ ေက်ာင္းသား လူငယ္ေတြ အစရိွတဲ့ တေနကုန္အနီးပါး အထိုင္မ်ားတဲ့ လူငယ္ လူရြယ္ လူႀကီးမေရြး တေနကုန္ ခႏၶာကိုယ္ပံုစံ တသမတ္တည္း ၾကာၾကာေနေနရတဲ့ သူေတြ အေနနဲ႔ အခုေနာက္ပိုင္း ၿမိဳ႕ျပမွာ တြင္တြင္က်ယ္က်ယ္ ေခတ္စားလာတဲ့ Gym ကစားျခင္းကို ျပဳလုပ္ဖုိ႔ လိုပါတယ္။
Gym ဆုိတဲ့ ေဝါဟာရဟာ Gymnasium and Gymnastic Services ကို ေက်ာင္းေတြ၊ တကၠသိုလ္ ေကာလိပ္ေတြကေန တဆင့္ ဆင္းသက္လာတဲ့ အတုိေကာက္ ဗန္းစကား တလံုးျဖစ္ၿပီး လြန္ခဲ့တဲ့ ႏွစ္သံုးေထာင္ေက်ာ္ ေလာက္ကတည္းက ဂရိလူမ်ိဳးေတြကေနတဆင့္ Gymnasium ဆိုတဲ့ ေဝါဟာရ စတင္ေပၚေပါက္လာတယ္လို႔ မွတ္သား ဖတ္ရႈဖူးပါတယ္။
ဒီေန႔ေခတ္မွာ လူငယ္ေတြအတြက္ Gym ေဆာ့တာဟာ မစိမ္းေတာ့ပါဘူး။ လူငယ္တုိင္း နီးပါး ဝတဲ့ လူပဲျဖစ္ျဖစ္၊ ပိန္တဲ့ လူပဲျဖစ္ျဖစ္ ခႏၶာကိုယ္ က်စ္က်စ္လစ္လစ္နဲ႔ ေတာင့္တင္းသန္စြမ္း လွပတဲ့ Body Structure ရရိွေအာင္ Gym ကစားတဲ့ အေလ့အထကို ျပဳလုပ္လာၾကတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။
ဝတဲ့သူေတြအေနနဲ႔ အဆီခ်တဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း၊ ခႏၶာကိုယ္မွာရိွတဲ့ အဆီပိုေတြေလ်ာ့က်ေအာင္ လမ္းေလွ်ာက္တာ၊ ေျပးတာေတြအျပင္ Gym Trainer ေကာင္းေကာင္းနဲ႔ ေသခ်ာေလ့က်င့္ၿပီး အခ်ိန္ေပးကစားမယ္ဆုိရင္ ကိုယ္ရည္မွန္းထားတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ အခ်ိဳးအစားကို ရရိွလာမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ဝတဲ့သူတေယာက္ဟာ အစားအေသာက္ ကိုလည္း ဆင္ျခင္ေပးဖို႔ အထူးလိုအပ္ပါတယ္။
ထုိ႔အတူပါပဲ။ ပိန္တဲ့သူအေနနဲ႔ ဝိတ္တက္ေအာင္ ႂကြက္သာေတြ ႀကီးထြားလာေအာင္ ကစားမယ္ဆုိရင္ ဝိတ္မတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ရင္း အစားအေသာက္ကို အာဟာရ သင့္တင့္မွ်တေအာင္ စားေပးဖုိ႔ လိုအပ္သလို ခါတုိင္း စားတာထက္ ပိုၿပီးစားေပးဖုိ႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ႂကြက္သားႀကီးထြားႏႈန္းကို ပိုမုိျမင့္မားေစတဲ့ အားေဆးေတြ၊ ပရိုတင္းအားျဖည့္ ေဆးေတြ၊ ဗီတာမင္ေတြလည္း ေန႔စဥ္မီွဝဲ စားသံုး ေပးဖို႔ လိုေၾကာင္း သိရပါတယ္။
Gym အားကစားက တပတ္ကို အနည္းဆံုး ၃၊ ၄ ရက္ အခ်ိန္ေပးၿပီး ေဆာ့သင့္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ပံုမွန္ ေဆာ့ကစား ေပးမယ္ ဆုိရင္ေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈကင္းၿပီး က်န္းမာအသက္ရွည္တဲ့ အျပင္ ခႏၶာကိုယ္က ႀကံ့ခိုင ္သန္စြမ္းတဲ့အတြက္ ေတာ္ရံုတန္ရံု ေရာဂါ ဒဏ္ေတြကိုလည္း ခံႏိုင္ရည္ရိွပါတယ္။
Gym ကစားတဲ့အခါ အဓိကက နည္းျပရဲ႕ မွန္ကန္တဲ့ ကစားပံု ကစားနည္း၊ ရက္တြက္ခ်က္ေပးမႈ၊ လမ္းညႊန္ေပးမႈ မွန္ကန္ ဖို႔က အေရးအႀကီးဆံုးပါ။ တပတ္မွာ ဘယ္ေန႔က ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဘယ္အစိတ္အပိုင္း အတြက္ ကစားမလဲဆုိတာကို ကိုယ့္ Trainer နဲ႔ Time Table ဆြဲၿပီး ပံုမွန္ကစားသြားေပးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ဥပမာ ရင္အံု၊ ဗိုက္သား၊ ေပါင္၊ ေျခေထာက္ ေအာက္ပိုင္း အစရိွတာေတြကို Schedule ေသခ်ာဆြဲၿပီး ရက္ခြဲ ကစားေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။
အစားအေသာက္ ကိုလည္း ဝိတ္တတ္ခ်င္တဲ့သူဆုိရင္ ပံုမွန္ထက္ပိုၿပီး မ်ားမ်ား စားေပးတာမ်ိဳးနဲ႔ ဝိတ္ခ်ေနတဲ့ သူေတြ အေနနဲ႔ကလည္း အဆီအဆိမ့္ အစရိွတဲ့ ဝိတ္တက္ေစမယ့္ အစာေတြကို သတိထား ဆင္ျခင္ဖုိ႔ လိုအပ္ပါတယ္။
အခုဆုိရင္ Gym ကစားတာ တြင္က်ယ္လာလို႔ ေနရာတုိင္းနီးပါး၊ အလုပ္နား၊ အိမ္နား၊ ေက်ာင္းနား၊ ရပ္ကြက္ေတြ အိမ္ရာေတြမွာ နီးနီးနားနား သြားေရာက္ကစားလို႔ ရေနပါၿပီ။ Gym ကစားတာ ေပၚျပဴလာ မျဖစ္ခင္ အရင္ေခတ္ေတြကဆုိ Gym ကစားတာဟာ အားကစားရံုေတြမွာ တကူးတက ဝိတ္သြား မ,ရတဲ့မ်ိဳး၊ အထူးသျဖင့္ အားကစား သမားေတြ၊ ဝိတ္မ သမားေတြ၊ ကာယဗလ ေမာင္မယ္ေတြနဲ႔ လွယဥ္ေက်းမယ္ေတြ အစရိွသူေတြ ကစားေလ့ ကစားထ ရိွတဲ့ေနရာလို႔ပဲ သိခဲ့ၾကၿပီး ဒီေန႔ေခတ္မွာေတာ့ ပ်ိဳပ်ိဳအုိအုိ အရြယ္စံု အသက္ ၁၆၊ ၁၈ ဝန္းက်င္ ေလာက္ကစလို႔ လူငယ္ေတြ Gym အားကစားကို ျပဳလုပ္လာၾကတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။
ဒီေန႔ေခတ္ Gym ခန္းမေတြမွာဆုိရင္ Gym ေဆာ့ရင္း ေရကူးမယ္၊ ေယာဂ ကစားမယ္၊ Jacuzzi ဝင္စိမ္မယ္၊ ေခြ်းထုတ္မယ္ အစရိွတဲ့ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အပန္းလည္းေျဖ၊ အသားရည္လည္း လွမယ့္ ဝန္ေဆာင္မႈမ်ိဳးေတြပါ တြဲလုပ္လာၾကပါတယ္။ ဒီလို အဆင့္ျမင့္တဲ့ ဝန္ေဆာင္မႈ ေကာင္းေကာင္းေတြနဲ႔ ရရိွႏိုင္တဲ့ Gym ေတြရဲ႕ ေစ်းႏႈန္းက ဝင္ေၾကးအပါအဝင္ လစဥ္ တသိန္းေက်ာ္က ႏွစ္သိန္းနီးပါး အထိ ေစ်းအစားစားရိွပါတယ္။ ဒီလို Gym ေတြ Fitness Center ေတြကိုေတာ့ မ်ားေသာ အားျဖင့္ အဆင့္ျမင့္ အိမ္ရာေတြ၊ ကြန္ဒိုေတြနဲ႔ ဟိုတယ္ႀကီးေတြမွာ
သာမန္အလုပ္နဲ႔ နီးနီးနားနား Gym ေတြနဲ႔ ရပ္ကြက္ထဲက Fitness Center တခ်ိဳ႕ကေတာ့ ဝန္ေဆာင္မႈ အမ်ိဳးအစားေတြ အရမ္းမစံုလင္ေပမယ့္ အားကစားပစၥည္း ကိရိယာအျပည့္အစံုနဲ႔ ကစားႏိုင္ၿပီး Gym Trainer နဲ႔ အတူ ေလ့က်င့္ သင္ၾကားႏိုင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္တတ္ႏိုင္တဲ့ ဝင္ေငြပမာဏေပၚမူတည္ၿပီး ေစ်းႏႈန္းေရြးခ်ယ္ သြားေရာက္ ကစားႏိုင္ပါ ေသးတယ္။ အဲဒီလို Gym ခန္းမေတြကေတာ့ တလကို က်ပ္ ၁ ေသာင္း ကေန ၃ ေသာင္းအထိ ေစ်းရွိပါတယ္။
ကဲ အေညာင္းမိလို႔ ထိုင္းထိုင္းမိႈင္းမိႈင္း ျဖစ္ေနရင္ေတာ့ ဒီလို မုိးေအးေအး ရာသီဥတုမွာ အျပင္ထြက္ၿပီး ကိုယ္လက္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ဖို႔ မလြယ္ကူတာေၾကာင့္ နီးစပ္ရာ အားကစားခန္းမ Gym တခုခုမွာ သြားၿပီး မမ္ဘာဝင္ ကစားၾကရ ေအာင္လား။
ပံုမွာျပထားတဲ့ Gym ကစားခန္းမပံုကိုေတာ့ ရတနာလမ္း၊ သဃၤန္းကၽြန္းၿမိဳ႕နယ္၊ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕ မလိခအိမ္ရာဝင္း အတြင္းမွာတည္ရိွတဲ့ “FX Fitness Xpress”မွာ သြားေရာက္ ရိုက္ယူထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။
သီဟတိုး
.
0 comments :
Post a Comment