အဆီဆိုတာ လူ႔ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ က်န္းမာေရးအတြက္ မေကာင္းဘူးဆိုေပမယ့္ အဆီအက္ဆစ္တမ်ိဳးျဖစ္တဲ့ Fatty Acid ကေတာ့ က်န္းမာေရးကိုအက်ိဳးျပဳပါတယ္။ ဒီ အက္ဆစ္ဓာတ္ဟာ စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလ်ာ့က်ေစျခင္း၊ အဆုတ္ရဲ႕လုပ္ေဆာင္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း၊ ေသြးတြင္းအဆီကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးျခင္း၊ အဆစ္အျမစ္ နာက်င္ ေရာင္ရမ္းျခင္းကို သက္သာေစျခင္းတို႔အျပင္ သက္ႀကီးသတိေမ့ေလ်ာ့ေရာဂါေတြျဖစ္တဲ့ Alzheimer နဲ႔ Dementia တို႔ မျဖစ္ေအာင္လည္း ကာကြယ္ေပးပါသတဲ့။ အဲဒီလို အက်ိဳးမ်ားလွတဲ့ Omega 3 Fatty Acidကို ျဖည့္စြက္ေဆးဝါးေတြ ေသာက္ျခင္းနဲ႔ အလြယ္တကူ ျဖည့္စြမ္းမွီဝဲႏိုင္ပါတယ္။
ဒါေပမယ့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ရင္ေတာ့ အဲဒီလို ျဖည့္စြက္ေဆးဝါးေတြ မွီဝဲတာထက္ပဲ သဘာဝအစားအေသာက္ေတြကို စားသံုးဖို႔ ကြ်မ္းက်င္သူေတြက အႀကံျပဳပါတယ္။ Omega 3 Fatty Acidဟာ ပင္လယ္ငါးတခ်ိဳ႕မွာ ျပည့္ဝစြာပါရွိပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အထက္ပါ ေရာဂါ ျပႆနာေတြကို ကာကြယ္လိုရင္ ငါးမ်ားမ်ားစားသင့္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆာဒင္းနဲ႔ မက္ကရယ္လို ငါးေသတၱာငါးေတြစားပါ၊ ဆယ္လ္မြန္ငါးစားပါ၊ တူနာငါးစားပါ၊ ပင္လယ္ငါးသေလာက္စားပါ။
0 comments :
Post a Comment