ေၾကာခ်၍အိပ္စက္ျခင္း
အိပ္ရာေပၚတြင္ ပက္လက္အေနအထားျဖင့္ ေၾကာခင္း၍ အိပ္ေသာ ပံုစံဟာ စံျပပံုစံတစ္ခုျဖစ္ၿပီး အကယ္လုိ႔ သင္ဟာ အိပ္ေနစဥ္ ေဟာက္တတ္ေသာသူမဟုတ္ပါက အဲဒီပံုစံဟာ သင္နဲ႔အသင့္ေတာ္ဆံုးေသာ ပံုစံျဖစ္ပါတယ္။ ဒီပံုစံ အေနအထားမ်ိဳးျဖင့္ အိပ္စက္ျခင္းအားျဖင့္ လည္ပင္းနာ၊ ခါးနာျဖစ္ျခင္းတို႔အျပင္ အစာအိမ္မွ အက္ဆစ္ျပန္တက္ျခင္း စသည္တို႔မွလည္း ကြယ္ကာေပးပါတယ္။ ဒီလိုပံုစံမ်ိဳးနဲ႔ အိပ္စက္ျခင္းဟာ အေရျပား တြန္႔ေခါက္ျခင္းမ်ားမွပင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တယ္လို႔ဆိုပါတယ္။
ေဘးေစာင္း၍အိပ္စက္ျခင္း
သင့္ရဲ႕ ဘယ္ဖက္ သို႔မဟုတ္ ညာဖက္ေပၚသို႔ေစာင္း၍ အိပ္စက္ျခင္းဟာ သင့္ရင္သားႏွင့္ မ်က္ႏွာအတြက္ ေကာင္းမြန္မည္မဟုတ္ေသာ္လည္း အိပ္လွ်င္ ေဟာက္တတ္ေသာသူမ်ားအတြက္ အဆင္ေျပေသာ အိပ္စက္ပံုအေနအထားတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အစာအိမ္မွ အက္ဆစ္ျပန္တက္ျခင္းကိုလည္း ဟန္႔တားေပးပါ တယ္။ ဒီပံုစံဟာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္ေတာ့ အသင့္ေလ်ာ္ဆံုးေသာ ပံုစံလည္းျဖစ္ပါတယ္။
သေႏၶသားပံုစံကဲ့သို႔ေကြး၍အိပ္စက္ျခင္း
ဒီပံုစံဟာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ားအတြက္သာ သင့္ေလ်ာ္ၿပီး အျခားသူမ်ားအေနျဖင့္ ဤကဲ့သို႔ေသာ ပံုစံမ်ိဳးျဖင့္ အိပ္စက္ပါက အဆစ္အျမစ္ေရာင္ေရာဂါရွိသူမ်ားဆုိရင္ အဆစ္အျမစ္နာက်င္ျခင္းမ်ား ျဖစ္လာရန္အားေပးၿပီး ရင္ဘက္ၾကြက္သားမ်ားျဖင့္ အသက္ရႈရေသာေၾကာင့္ အသက္႐ႈျခင္းကိုလည္း ခက္ခဲေစႏိုင္ပါတယ္။
၀မ္းလ်ားေမွာက္၍အိပ္စက္ျခင္း
၀မ္းလ်ားေမွာက္၍ အိပ္စက္ျခင္းဟာ သင့္အႀကိဳက္ဆံုးအိပ္စက္ပံုအေနအထား ျဖစ္ခဲ့ရင္ေတာ့ အျခားပံုစံမ်ားေျပာင္း၍ အိပ္စက္ဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။ ၀မ္းလ်ားေမွာက္ အိပ္စက္ေသာအားျဖင့္ ၾကြက္သားႏွင့္ အဆစ္ အျမစ္မ်ားကိုနာက်င္ေစမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလိုပံုစံမ်ိဳးမွာ ဦးေခါင္းကလည္း ေဘးတေစာင္း အေနအထားရွိရတာမို႔ ဇက္ပိုးေနရာမွာ နာက်င္ျခင္းေ၀ဒနာကို ခံစားရမွာလည္း ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီပံုစံဟာ ေက်ာရိုးအေနအထားကိုလည္း ပံုမွန္အေနအထားေနရာမွ ေသြဖီေစတာမို႔ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အေထာက္အကူျပဳေသာ အိပ္စက္နည္း ပံုစံလည္း မဟုတ္ပါဘူး။
ဒါေၾကာင့္ ေၾကာခင္း၍အိပ္စက္ျခင္းပံုစံဟာ အေကာင္းဆံုးပံုစံျဖစ္တာေၾကာင့္ မ်က္ႏွာကို အေပၚဖက္သို႔ ဖြင့္ထားေသာ အိပ္စက္ပံုျဖင့္ အနားယူျခင္းသည္ သင့္အား အရည္အေသြးျပည့္၀ေသာ က်န္းမာေရးႏွင့္ အိပ္ စက္ျခင္း ေပးသည္သာမက သင့္ရဲ႕႐ုပ္ရည္႐ူပကာအတြက္ပါ ေကာင္းက်ိဳးကို ျဖစ္ေစပါတယ္။
ခင္ေအးျမလြင္
ကိုးကားသတင္း။ ။ http://www.stethnews.com/0652/whats-the-healthiest-position-to-sleep-in/
0 comments :
Post a Comment