အခ်ိန္တိုအတြင္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေစတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း တခုပါ။ တေန႔ ကို အခ်ိန္ ၄ မိနစ္ၾကာ
ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ယံုနဲ႔ ဘယ္လုိလုပ္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်မွာလဲ ေမးခြန္းထုတ္ေနသူ ရွိေနပါလိမ့္မယ္။ မယံုရင္ လက္ေတြ႔လုပ္ၾကည့္လုိက္ပါ။
ေပ်ာ္စရာလည္း ေကာင္းၿပီး လြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေလ့က်င့္ကုိ လုပ္တာနဲ႔ ၁၅ ရက္အတြင္း ၀မ္းဗုိက္မွာ ရွိေနတဲ့ အဆီေတြ က်ေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ သိသိသာသာ က်ဆင္းေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္း တခုျဖစ္ပါတယ္လုိ႔ Yuru က ဆုိထားပါတယ္။
အခု ႐ုပ္သံမွာ ျပသထားတဲ့အတိုင္း ေန႔စဥ္ ပံုမွန္ လုပ္ေဆာင္သြားမယ္ဆုိရင္ အခ်ိန္တုိအတြင္း သိသိ သာသာ ခႏၶာကုိယ္တြင္းက အဆီေတြက်သြားၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကလည္း သိသိေလ်ာ့သြားမယ္လုိ႔ ဆုိထားပါတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ လိုတာထက္ ပိုမ်ားေနတတ္တာ၊ အဆီေတြ ပိုမ်ားတာေတြဟာ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း မေကာင္းပါဘူး။ အဆီက်၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်တဲ့ အခု နည္းလမ္းေလးက က်န္းမာေရး ေကာင္းဖုိ႔ အတြက္ အေထာက္အကူျပဳပါလိမ့္မယ္။
တဖက္ကလည္း ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္လုိ႔ အစားကို ပိုစားတာမ်ိဳး၊ ပိုအိပ္တာမ်ိဳးကိုေတာ့ သတိထား ေရွာင္ရွားရပါလိမ့္မယ္။
အိမ့္သံစဥ္ ~
ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ယံုနဲ႔ ဘယ္လုိလုပ္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်မွာလဲ ေမးခြန္းထုတ္ေနသူ ရွိေနပါလိမ့္မယ္။ မယံုရင္ လက္ေတြ႔လုပ္ၾကည့္လုိက္ပါ။
ေပ်ာ္စရာလည္း ေကာင္းၿပီး လြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္းျဖစ္ပါတယ္။ ဒီေလ့က်င့္ကုိ လုပ္တာနဲ႔ ၁၅ ရက္အတြင္း ၀မ္းဗုိက္မွာ ရွိေနတဲ့ အဆီေတြ က်ေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ သိသိသာသာ က်ဆင္းေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္း တခုျဖစ္ပါတယ္လုိ႔ Yuru က ဆုိထားပါတယ္။
အခု ႐ုပ္သံမွာ ျပသထားတဲ့အတိုင္း ေန႔စဥ္ ပံုမွန္ လုပ္ေဆာင္သြားမယ္ဆုိရင္ အခ်ိန္တုိအတြင္း သိသိ သာသာ ခႏၶာကုိယ္တြင္းက အဆီေတြက်သြားၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကလည္း သိသိေလ်ာ့သြားမယ္လုိ႔ ဆုိထားပါတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ လိုတာထက္ ပိုမ်ားေနတတ္တာ၊ အဆီေတြ ပိုမ်ားတာေတြဟာ က်န္းမာေရးအတြက္လည္း မေကာင္းပါဘူး။ အဆီက်၊ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်တဲ့ အခု နည္းလမ္းေလးက က်န္းမာေရး ေကာင္းဖုိ႔ အတြက္ အေထာက္အကူျပဳပါလိမ့္မယ္။
တဖက္ကလည္း ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္လုိ႔ အစားကို ပိုစားတာမ်ိဳး၊ ပိုအိပ္တာမ်ိဳးကိုေတာ့ သတိထား ေရွာင္ရွားရပါလိမ့္မယ္။
အိမ့္သံစဥ္ ~
0 comments :
Post a Comment