အၿမဲတမ္း က်န္းမာဖုိ႔ ႏွစ္ႏွစ္ကာကာ ၿပံဳးရယ္ၾကစုိ႔

ကမာၻ႔ႏိုင္ငံတိုင္းမွာ ႏိုင္ငံသူႏုိင္ငံသားမ်ားရဲ႕က်န္းမာေရးအတြက္ ႏွစ္စဥ္ေငြေၾကးအေျမာက္အမ်ားကို သံုးစြဲ
ၾကရပါတယ္။ က်န္းမာေရးလိုက္စားဖို႔ အားကစားပစၥည္းမ်ား၊ အားကစားခန္းမမ်ား၊ ျဖည့္စြက္ေဆး၀ါးမ်ား၊
 ေဆးခန္းျပစရိတ္နဲ႔ ေဆး၀ယ္ယူရျခင္း အစရွိတဲ့ ကုန္က်စားရိတ္ေတြကို ေပါင္းလိုက္ရင္ က်န္းမာေရးအတြက္ ကုန္က်စရိတ္ဟာ သန္းနဲ႔ခ်ီ ရွိႏိုင္ပါတယ္။ သုိ႔ေပမယ့္ သင့္က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစဖို႔ ေငြကုန္ေၾကးက် လည္း သက္သာၿပီး အက်ိဳးရွိေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေတြရွိေနပါတယ္။ ေငြကုန္က်စရာ လံုး၀မလိုအပ္တဲ့ က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစမယ့္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္အခ်ိဳ႕လည္းရွိေနပါတယ္။ သင့္ရဲ႕ခႏၶာကိုယ္နဲ႔ စိတ္ က်န္းမာေရး၊ သင့္ရဲ႕ရွင္သန္မႈသက္တမ္းအတြက္သာမက သင္တိုးတက္ႀကီးပြားဖို႔ရန္အတြက္ ေငြ အကုန္အက် လံုး၀မရွိ၊ အားထုတ္စရာအထူးမလိုအပ္တဲ့နည္းလမ္း တစ္ခုကေတာ့ ၿပံဳးရယ္ျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ၿပံဳးရယ္ျခင္းအားျဖင့္ ေအာက္ပါေက်းဇူးေတြကို ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

ရယ္ေမာလိုက္ျခင္းဟာ အဆုတ္ကိုအားေကာင္းေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္မွာရွိတဲ့ ၾကြက္သားေတြကို လႈပ္ရွားေစတဲ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာရွိတဲ့ ဓါတ္ေတြ၊ အပူအေအးေတြကို ထိန္းညိွေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၿပံဳးရယ္လိုက္ျခင္းအားျဖင့္ ခႏၶာကိုယ္မွာ လႈပ္ရွားမႈရွိလာၿပီး ေအာက္ဆီဂ်င္မ်ားလည္း ႐ႈ႐ႈိက္မိေသာေၾကာင့္ ဆဲလ္မ်ားကို ျပန္လည္အားျပည့္ေစပါတယ္။

ၿပံဳးရယ္ျခင္းဟာ ႏွစ္လိုဖြယ္အျမင္ကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ သင့္ရဲ႕အၿပံဳးေလးနဲ႔ လူေတြကို ဆြဲေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။ အၿပံဳးမရွိတဲ့မ်က္ႏွာေၾကာင့္ လူေတြဟာ သင့္ထံကို ခ်ဥ္းကပ္လိုၾကမွာ မဟုတ္ပါဘူး။ အၿပံဳးနဲ႔ ေႏြးေထြးပ်ဴငွာမႈကို ျပသနိုင္ပါတယ္။ လူေတြနဲ႔ ဆက္ဆံရာမွာ ခက္ခဲမႈမရွိေစခ်င္ရင္ေတာ့ အၿပံဳးအရယ္ေလးေတြကို ဖလွယ္တတ္ဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ ၿပံဳးရယ္ျခင္းဆိုတာ တစ္ဦးကိုတစ္ဦး ကူးစက္တတ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ တဖက္သားကိုလည္း သက္ေသာင့္သက္သာ ရွိေစတတ္ပါတယ္။  ၿပံဳးရယ္လုိက္ျခင္းအားျဖင့္ လူေတြနဲ႔ ဆက္ဆံရာမွာပိုၿပီး အဆင္ေျပ ေစႏိုင္တဲ့အျပင္ သင့္အနားမွာလူေတြ အၿမဲေနခ်င္ေအာင္လည္း ဆြဲေဆာင္ထားႏိုင္ပါတယ္။ သင့္မ်က္ႏွာမွ အျပံဳးတစ္ခုေၾကာင့္ သင့္အတြက္လည္း အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားႀကီး ရွိလာ ႏိုင္ပါတယ္။

အခုေခတ္အခ်ိန္အခါမွာေတာ့ စိတ္ဖိစီးမႈဟာ လူတိုင္းကို နာမက်န္းျဖစ္ေစတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းတခုထဲမွာ ပါတယ္လို႔ သတ္မွတ္ထားၾကပါတယ္။ တေန႔တာအတြက္ စိတ္ဖိစီးမႈကို တိုက္ရိုက္ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္း ကေတာ့ ၿပံဳးရယ္ျခင္းပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ၿပံဳးရယ္လိုက္တဲ့အခါ အန္ဒိုဖင္းဆိုတဲ့ ေဟာ္မုန္းတစ္ခု ထြက္လာၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈကို ျဖစ္ေပၚေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ၿပံဳးရယ္လိုက္ျခင္းအားျဖင့္ လ်င္ျမန္ေနတဲ့ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္းဟာ ေလ်ာ့က်သြားၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕တင္းၾကပ္မႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ၿပံဳးရယ္ျခင္းဟာ ႏွလံုးကိုလုိအပ္သည္ထက္ပိုၿပီး အလုပ္လုပ္ေနရျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ အၿမဲတမ္း ၿပံဳးရႊင္ရယ္ေမာေနတတ္တဲ့သူမွာ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်နည္းပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ၿပံဳးရယ္ျခင္းဟာ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ျမင့္တက္ျခင္းကို ေလ်ာ့က်ေစပါေသးတယ္။

ေန႔စဥ္ လုပ္ေနရတဲ့ အလုပ္အကိုင္မ်ားပိုမို ၿပီးေျမာက္ဖို႔အတြက္ ၿပံဳးရႊင္စြာ အလုပ္လုပ္တတ္ဖို႔ အေရးႀကီး ပါတယ္။ ေလေလးတခြ်န္ခြ်န္နဲ႔ စိတ္ေအးေအးထားၿပီး ရႊင္ျပစြာ အလုပ္လုပ္ျခင္းဟာ အလုပ္ပိုမို ၿပီးေျမာက္ဖို႔ရန္ အတြက္ မွန္ကန္တဲ့နည္းလမ္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ရယ္ေမာဖြယ္ရာအေၾကာင္းအရာနဲ႔ ပံုမ်ားကို ၀က္ဆိုဒ္ မ်ားေပၚမွာ ဖတ္႐ႈၾကည့္ျမင္ျခင္းအားျဖင့္ ရယ္ေမာျခင္းကို ျဖစ္ေပၚေစၿပီး အဲဒီလို ရယ္ေမာၿပံဳးရႊင္ျခင္းမ်ားနဲ႔ အလုပ္လုပ္ကိုင္ျခင္းဟာလည္း အလုပ္ကို ပိုမိုတြင္က်ယ္ေစပါတယ္။

ရယ္ေမာျခင္းႏွင့္ ၿပံဳးရယ္ျခင္း ႏွစ္ခုစလံုးဟာ ခံစားေနရတဲ့ နာက်င္မႈေ၀ဒနာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။
ၿပံဳးရယ္လိုက္တဲ့အခါ အင္ဒိုဖင္းေဟာ္မုန္းထြက္လာၿပီး လူေတြရဲ႕စိတ္ခံစားမႈမ်ားကို ျပန္လည္ျမွင့္တင္ေပးႏိုင္တဲ့ အျပင္ အင္ဒိုဖင္းေဟာ္မုန္းေတြဟာ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈမ်ားကို ပံုမွန္ ေခ်မႈန္းေပးတဲ့ အကိုက္အခဲနာက်င္မႈ  ေပ်ာက္ေဆးကဲ့သို႔လည္း အစြမ္းရွိပါတယ္။

ၿပံဳးရယ္ျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕တင္းၾကပ္မႈေတြကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္မွလည္း ဘက္တီးရီးယားပိုးမ်ား တိုက္ခိုက္ျခင္းကို လွ်င္ျမန္စြာျပန္လည္တုန္႔ျပန္ေပးႏိုင္ျခင္းရွိတာကို ေတြ႔ရပါတယ္။

လူေတြရဲ႕ ေက်နပ္အားရျခင္း၊ တင္းတိမ္ေရာင့္ရဲမႈရွိျခင္းေတြကို ၿပံဳးရယ္မႈရွိျခင္းအားျဖင့္ တုိင္းတာသိႏိုင္ပါတယ္။ သို႔ေပမယ့္ ၿပံဳးရယ္မႈအားျဖင့္ အျခားေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ားကိုလည္း တိုင္းတာလို႔ရႏိုင္ပါေသးတယ္။ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းတဲ့ရလဒ္ေတြရရွိဖို႔ စစ္မွန္စြာ ၿပံဳးတတ္ဖို႔ လိုအပ္သလို စိတ္ပါလက္ပါ ၿပံဳးရယ္ျခင္းဟာလည္း ေကာင္းက်ိဳးေတြမ်ားစြာ ေပးႏုိင္ပါေသးတယ္။ ဟန္ေဆာင္ၿပီး ၿပံဳးရယ္လိုက္ရင္ ၾကြက္သား အနည္းငယ္ကသာ လႈပ္ရွားသြားပါတယ္။ စစ္မွန္စြာ ၿပံဳးရႊင္ရယ္ေမာလိုက္ရင္ေတာ့ မ်က္လံုးေအာက္က ၾကြက္သားမ်ားအပါအ၀င္ ၾကြက္သားအေတာ္မ်ားမ်ားဟာ လႈပ္ရွားခြင့္ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စစ္မွန္တဲ့ ၿပံဳးရႊင္ရယ္ေမာျခင္းရွိေစဖို႔ မၾကာခင္ကျဖစ္ခဲ့တဲ့ ဘ၀ရဲ႕ရယ္ေမာဖြယ္ရာအေတြ႔အႀကံဳမ်ားကို စဥ္းစားၿပီး ရယ္ေမာေပးပါ။ ၿပံဳးရယ္ျခင္းဟာ သင့္ပတ္၀န္းက်င္မွာ ရွိတဲ့သူေတြအေပၚမွာ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ရွိတဲ့အျပင္ သင့္စိတ္ခံစားခ်က္အေပၚမွာလည္း အျပဳသေဘာေဆာင္တဲ့ သက္ေရာက္မႈေတြ ရွိပါတယ္။


ခင္ေအးျမလြင္ 

ကိုးကားသတင္း။  ။ http://www.healthdigezt.com/health-benefits-of-smiling/